Женщины «за 50» с фигурами, которым могут позавидовать 30-ти летние. Как они этого добились

Актриса Холли Берри

53-летняя звезда экрана может смело демонстрировать поклонникам свою идеальную фигуру, которой могут позавидовать многие женщины. Поэтому ей не страшны ни фото в бикини, ни снимки в откровенных нарядах: всё будет выглядеть безупречно. Бесспорно, это генетическое наследие, но не только: в ежедневном «меню» актрисы энергозатратные кардиотренировки по индивидуальной программе, которые Холли посещает 3-4 раза в неделю. Силовые упражнения у неё не в почёте, но без них не обойтись, особенно накануне премьеры.

Правильное питание жизненно необходимо для актрисы: уже более двадцати лет она борется с сахарным диабетом. В её рационе нет красного мяса, сахара, хлеба и жирной пищи, зато она употребляет немало рыбы, мяса птицы, овощей. Питается 5 раз в день, небольшими порциями. Сама Холли Берри в одном из своих последних интервью сообщила, что оставаться в отличной форме с годами ей всё труднее, поэтому с каждым годом она всё строже подходит к вопросу питания.

Актриса Дженнифер Энистон

Ещё три года назад по мнению журнала «People» Дженнифер Энинстон была признана самой красивой женщиной в мире. И сейчас, в свои 50, она по-прежнему ею остаётся и может похвастаться своей исключительной фигурой. Секрет стройности актрисы кроется вовсе не в природном метаболизме, а в пристальном внимании к своему рациону питания, в котором отсутствует еда белого цвета.

Актриса считает, что эта пища существенно добавляет к её весу злополучные килограммы. Правда, табу в меню Джен наложено далеко не на все белые продукты, в нём присутствуют кефир, молоко, яйца, капуста. Зато однозначно запрещены макароны, картофель, сыр, сахар, мороженое и сливки. Актриса также запретила себе употреблять жирные соусы, фастфуд, продукты копчения, газированные продукты и алкоголь. На десерт по традиции – спорт в виде любимой йоги и кардиотренировок (беговая дорожка, эллипсоид, велотренажёр). Как звезда сообщила журналистам, она не мыслит своей жизни без физических нагрузок и здорового питания.

Фитнес-тренер Лесли Максвелл

Осознанная дорога к стройности для 63-летней Лесли началась в 48 лет, когда распался её брак с мужем. Тогда фитнес стал для неё эффективным лекарством от депрессии: появилась возможность выливать свои обиды и негативные эмоции в спортивном зале. Постепенно фитнес вытеснил из её жизни и прежнюю профессию визажиста, и Лесли начала свою карьеру в качестве успешного фитнес-тренера.

Женщина по-прежнему верна своему режиму: 5 часовых тренировок в неделю. Среди упражнений она отдаёт предпочтение становой тяге, приседаниям, жиму от груди, немало внимания уделяет прессу. Она по максимуму отказалась от вредной еды и сейчас чувствует себя гораздо счастливее, чем в молодости, так как не стесняется и гордится своим телом.

Библиотекарь Лю Елин

Лю 52 года, чего не скажешь ни по её фигуре, ни по лицу, на котором почти нет морщин, а кожа имеет ровный оливковый цвет. История этой красивой женщины стала известна всему миру, когда подруга её сына приревновала своего возлюбленного к матери, не поверив в их кровные связи. В рационе вечно молодой мамы почти отсутствует мясо, но зато много зелени, овощей и фруктов. Она следит за водным балансом в организме, употребляя много жидкости и зелёного чая.

Занятия в тренажёрном зале, заплывы в бассейне Лю не в тягость, а в радость. Среди её личных рекордов – покорение рек Янцзы и южнокорейской Ханган. В Малакхкском проливе она всего за 4 часа проплыла расстояние в 12 километров. Лю Елин также практикует подводное плавание с практикой задержки дыхания, что также способствует сохранению её молодости.

Блоггер Жаклин Берридо Пизано

52-летняя Жаклин родилась в Сербии, но сейчас живёт в Италии, и прославилась в Инстаграме благодаря своему отличному внешнему виду. Мало кто верит, что у этой женщины двое внуков, а совсем недавно она связала себя узами брака. У блоггера порядка 500 000 подписчиков, которые любуются не только внешностью женщины, но её изысканным стилем в одежде.

Жаклин всю жизнь старается «заслужить своё лицо и тело», регулярно тренируясь в спортзале и строго следя за своим питанием. На завтрак в её рационе много белка, в ежедневном меню обязательно присутствует одно авокадо, много фруктов, овощей, рыбы и морепродуктов. Хлеб женщина не употребляет совсем, иногда балует себя сладостями в кафе, а дома их совсем не держит, чтобы не было соблазна перекусить.

Подводя итог этим удивительным историям молодости, хочется заявить, что выглядеть отлично после 35-ти, а тем более после 50-ти без большой силы воли невозможно. Но именно эти примеры стимулируют каждую из нас пересмотреть своё питание и отправиться на свою первую (и дай Бог не последнюю!) тренировку.

Share Button

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here

Капча загружается...