Как успокоиться и взять себя в руки, когда вас обидели

Мало кому удаётся сохранить самообладание, когда нанесена серьёзная обида. Не выйти за границы привычного поведения, не ответить обидой на обиду мало кому под силу. В таком состоянии можно наговорить лишнего, о чём можно жалеть всю жизнь. Но есть действенные способы взять себя в руки и ситуацию под контроль.

Медленно считать до 100

Нужно постараться не концентрироваться на обиде, дав возможность здравому смыслу взять верх над эмоциями. Для этого необходимо медленно считать до 100 и, если этого времени окажется недостаточно, продолжить счёт в обратном порядке. Чаще всего этого хватает, чтобы несколько успокоиться.

Пройтись по улице

Выпустить пар помогает прогулка по улице быстрым шагом. Причём чем быстрее человек идёт, тем лучше «лечебный» эффект. Это помогает погасить стресс и остановить обиженного от необдуманных поступков.

Высказаться, но позже

В состоянии стресса ответные слова могут прозвучать крайне жестоко и навредить как самому обиженному, так и обидчику. Высказаться однозначно надо, но на холодную голову, спокойно,заранее подготовив аргументы. Говорить о своих претензиях нужно не по поводу, а регулярно, чтобы обиды не копились и в конечном итоге не привели к сокрушительному результату.

Отвечать красиво

В разговоре с обидчиком важно не скатиться на уровень хамства, иначе очередная волна стресса может захлестнуть Вас с новой силой. Ответ должен быть тщательно подготовлен, лучше заранее, и прозвучать красиво и достойно.

Готовиться с худшему заранее

Опасных ситуаций в жизни трудно избежать, всегда надо быть готовым не только к межличностным разборкам, но и к плохим новостям, воспринимая их не с истерикой, а спокойно. Показывать свою слабость ни в коем случае нельзя, иначе можно стать постоянной мишенью. Расслабиться и дать волю чувствам можно позволить себе только вдали от посторонних глаз, а в присутствии окружающих важно продемонстрировать стойкость и бойцовских характер.

Не рубить с плеча

Если есть возможность обдумать ситуацию, не спешите давать отпор обидчику, возьмите паузу и постарайтесь разобраться, что же в итоге произошло, и в чём причина конфликта. Эмоции никто не отменял, но решение всё-таки лучше принимать после трезвой оценки ситуации.

Найти «жилетку»

Если Вы чем-то расстроены, то необходимо отыскать в своём окружении человека, которому можно выговориться. Доверять свои чувства постороннему не стоит, это должен быть кто-то надёжный, понимающий. Если таких друзей у Вас нет, то станьте другом самому себе, побеседуйте со своим вторым «я», посоветуйтесь как поступить. В такой ситуации очень важен взгляд со стороны, который поможет погасить эмоции и найти верное решение.

Это далеко не все советы, которые могут Вам помочь погасить обиду и дать достойный ответ обидчику. Но исключительно все методы склоняются к тому, чтобы не принимать сиюминутных решений и дать себе время на размышление. Ни одно верное решение не принимается импульсивно и в состоянии аффекта.

Share Button

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here

Капча загружается...