Как повысить устойчивость к стрессам и защитить себя от обид

Очень трудно представить современный мир без стрессовых ситуаций. Изо дня в день люди подвергаются постоянным стрессовым атакам, в такой обстановке не может не страдать защитная реакция организма. Когда его силы ослаблены, даже небольшой конфликт может принести человеку много проблем. Есть проверенные способы противостоять стрессу. Для того чтобы нервных срывов не случалось вообще, необходимо тренировать защитную реакцию организма.

На эту реакцию можно посмотреть, как на некую энергию, которой у вас должно быть достаточно, чтобы дать хороший отпор «врагу». Когда энергетический уровень высокий, можно считать, что ваша психологическая защита находится в хорошем состоянии. Любой конфликт, ссора или ещё какие-нибудь неприятности приводят к тому, что уровень этой энергии понижается.

Когда человек надёжно защищён, он будет спокоен даже в крайне напряжённой обстановке и легко организует свой рабочий режим. Люди с ослабленной стрессоустойчивостью похвастать этим не могут, поэтому любая психологическая нагрузка или малейшая ссора могут надолго выбить их из колеи. Для восстановления сил человеку необходимо пополнить энергию, что занимает массу времени, поэтому в рабочем процессе могут наблюдаться сбои. Многие из нас ищут способы пополнить свою энергию.

Для начала стоит научиться проще относиться к трудностям, которые возникают в жизни, не принимать каждое сказанное слово на свой счёт, при необходимости давать отпор обидчику. А накопить энергию можно только там, где вы чувствуете себя хорошо: общение с близкими людьми и животными, поездка на природу, различные психологические методики.

Самая надёжная «подзарядка» — это общение с хорошим человеком, с которым у вас имеется тесная эмоциональная связь. А вот если рядом с вами находится человек, который вам неприятен, и общение с которым приносит вам негативные эмоции, то это большая опасность, и с этим нужно что-то делать.

Дело в том, что когда вы контактируете с таким человеком, то невольно теряете свою энергию, и порог вашей стрессоустойчивости становится ниже. Неприятель» как вампир, забирает вашу энергию себе, тем самым ослабляя ваши внутренние силы. Для этого необязательно с ним общаться, достаточно одно присутствия, одного его взгляда.

Если контакта с таким человеком не избежать, то нужно сразу дать человеку понять, что вам неприятно с ним рядом находиться, и по возможности стараться с ним пересекаться как можно реже. В те моменты, когда вы чувствуете, что человек пристально на вас смотрит, не отводите взгляд, посмотрите внимательно ему в глаза, чтобы он почувствовал вашу силу. Если вы отведёте взгляд, он это воспримет как победу и будет провоцировать вас дальше.

Говорят, чтобы стать психологически сильнее, нужно своему страху посмотреть в глаза буквально и в переносном смысле. Если вы психологически «пройдёте» через всё самое страшное, то в реальной жизни перестанете этого страшиться.  Кстати, многие страхи нами же и надуманы, и при столкновении с ними лицом к лицу, мы понимаем, что ничего страшного в них нет.

Share Button

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here

Капча загружается...